Il est essentiel de comprendre que les fruits avec une faible teneur en sucre permettent une plus grande flexibilité dans la taille des portions. En revanche, pour les fruits à teneur élevée en glucides, tels que les bananes, les cerises et les raisins secs, il est préférable de limiter la portion pour réduire l’impact sur la glycémie.
Adopter cette approche équilibrée dans le choix et la quantité des fruits consommés aide à intégrer une variété de fruits dans l’alimentation tout en contrôlant l’apport en sucre. Cette stratégie souligne l’importance de considérer tous les types de fruits, y compris les fruits frais et les fruits oléagineux, dans le cadre d’un régime alimentaire sain et équilibré.
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