Comment intégrer ce miracle dans votre routine ? Cherchez des crèmes ou sérums en vente libre contenant de 0,25 % à 1 % de Retinol. Commencez doucement en appliquant tous les deux soirs pour permettre à votre peau de s’adapter. Consommez aussi des aliments riches en vitamine A comme les carottes, les patates douces et les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé.
Acide ascorbique
Ensuite, l’acide ascorbique, plus communément connu sous le nom de vitamine C. Ce nutriment agit comme le garde du corps personnel de votre peau, assurant un teint lumineux, ferme et jeune.
La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège votre peau des effets néfastes des radicaux libres. Une étude dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology montre qu’une utilisation régulière de la vitamine C peut améliorer l’apparence des ridules, réduire les rougeurs et uniformiser le teint. Elle est également essentielle pour la synthèse du collagène, protéine clé pour une peau ferme et rebondie.
La vitamine C offre aussi d’autres avantages pour la santé, notamment le maintien d’un système immunitaire fort, l’absorption du fer des aliments d’origine végétale et le soutien de la santé des gencives et des dents.Santé Health supplementsAlimentation Organic food delivery
Pour en obtenir plus, utilisez des sérums contenant de 10 % à 20 % de vitamine C. Appliquez-les le matin après le nettoyage. Les agrumes comme les oranges et les citrons, ainsi que les fraises, les poivrons et le brocoli, sont d’excellentes sources alimentaires.
3. Tocophérol
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