Enfin, plongeons dans le monde merveilleux de la Niacine, ou vitamine B3. Ce nutriment polyvalent est une superstar pour la santé de la peau, avec de nombreux bénéfices pour améliorer l’élasticité de la peau, rehausser votre éclat naturel et prévenir les signes du vieillissement.La Niacine est particulièrement reconnue pour renforcer la fonction barrière de la peau. Une étude dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a montré que l’application topique de niacinamide (une forme de Niacine) améliore significativement la fonction barrière de la peau, augmentant l’hydratation et réduisant la perte d’eau.
Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, aidant à calmer les irritations et à réduire les rougeurs, en particulier pour les peaux sensibles ou sujettes à l’acné. Une recherche dans le British Journal of Dermatology a démontré l’efficacité de la niacinamide pour réduire l’inflammation et améliorer l’apparence générale de la peau.
Pour tirer parti des bienfaits de la Niacine, recherchez des produits contenant de la niacinamide. Des sérums et crèmes avec des concentrations de 2-5% sont efficaces pour un usage quotidien. Côté alimentation, optez pour des viandes maigres, du poisson, des céréales complètes et des légumineuses.
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