Le stress est un déclenchement de céphalées de tension , qui résulte de la contraction des muscles du cuir chevelu et du cou , provoquant une sensation de pression autour de la tête .
Dans les cas graves, le stress peut même déclencher des migraines .
✅ Solution : Apprendre des techniques de gestion du stress telles que la méditation, l’exercice et la respiration profonde peuvent aider à soulager les maux de tête.
3. Problèmes digestifs
Le système digestif est particulièrement sensible aux réactions de stress . De nombreuses personnes souffrent de nausées, de diarrhée, de constipation ou de maux d’estomac pendant les moments de stress.
Le stress peut également aggraver des maladies comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou le reflux acide .
✅ Solution : Maintenir une alimentation équilibrée et éviter l’excès de caféine ou les aliments irritants peut aider à réduire les troubles digestifs.
Comment l’anxiété affecte le corps
4. Palpitations cardiaques irrégulières
Sentir votre cœur s’emballer ou battre de manière irrégulière peut être une réaction au stress et à l’anxiété . Bien que ces palpitations soient généralement inoffensives , elles doivent être surveillées si elles surviennent fréquemment .
Le stress et l’anxiété chroniques peuvent augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires graves , notamment l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques .
✅ Solution : L’exercice, un sommeil de qualité et la réduction des stimulants comme la caféine peuvent aider à réguler le rythme cardiaque.
