Boire de l’eau à jeun dès le matin est une habitude simple mais efficace qui peut avoir des effets profonds sur votre santé globale. Connue sous le nom de « thérapie par l’eau chaude » ou faisant partie de la thérapie par l’eau japonaise, cette pratique est adoptée depuis des siècles pour sa capacité à stimuler les processus naturels de l’organisme et à favoriser le bien-être. De l’aide à la digestion à la stimulation du métabolisme, voici les principaux bienfaits de boire de l’eau à jeun et pourquoi l’intégrer à votre routine quotidienne.
1. Hydrate le corps après une nuit de repos
Pourquoi c’est important :
Pendant le sommeil, votre corps passe des heures sans eau, ce qui entraîne une légère déshydratation au réveil. Boire de l’eau immédiatement après le réveil permet de reconstituer les fluides perdus et de réhydrater les cellules.
L’avantage :
une bonne hydratation favorise le niveau d’énergie, les fonctions cognitives et les performances physiques globales tout au long de la journée.
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