Avez-vous déjà ressenti des douleurs inexpliquées aux jambes, des os fragiles ou des crampes nocturnes ? Votre corps essaie peut-être de vous dire quelque chose.
La cause de votre inconfort peut être une carence en vitamines et minéraux clés. Jetons un coup d’œil aux nutriments de base nécessaires au maintien d’os solides et de muscles sains.
Carence en vitamine D : la principale cause de douleurs osseuses
Si vous souffrez de douleurs persistantes aux jambes ou si vous avez des os faibles, cela peut être un signe de vitamine D. Ce nutriment essentiel joue un rôle clé dans l’absorption du calcium, qui est essentiel pour maintenir la solidité des os. Une carence en vitamine D peut causer :
- Faiblesse musculaire
- Douleur osseuse constante
- Risque accru de fractures
Comment obtenir suffisamment de vitamine D ?
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