- Mangez lentement, en mastiquant bien chaque bouchée.
- Évitez les aliments trop acides ou épicés le soir.
- Attendez au moins deux heures avant de vous allonger après un repas.
- Surélevez légèrement la tête de votre lit pour éviter que l’acide ne remonte pendant la nuit.
Parce que parfois, les solutions les plus simples sont aussi les plus efficaces et accessibles.
