Boulettes de pois chiches et aubergines : un délice avec seulement 50 calories !

La préparation

La première chose à faire est de nettoyer les légumes. Prenez la carotte et l’aubergine, lavez-les, épluchez la carotte et coupez-les toutes les deux en cubes.

A ce stade, récupérez les pois chiches, débarrassez-les de leur liquide de conservation et versez-les dans le verre du robot culinaire. ajoutez ensuite l’aubergine et la carotte et mixez le tout jusqu’à obtenir une crème veloutée et sans grumeaux.

Il est maintenant temps de façonner nos boulettes de viande. Nous passons le mélange que nous venons de préparer dans un  bol  et ajoutons la chapelure, puis assaisonnons de sel et de poivre et saupoudrons de quelques feuilles de basilic hachées à la main, après quoi nous pétrissons les boulettes de viande.

Nous placerons chacun sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.

À ce stade, il ne reste plus qu’à cuire dans un four préchauffé à 200 degrés : pendant dix minutes, plus ou moins, ou en tout cas jusqu’à ce que les boulettes de viande prennent un brun agréable et invitant.

Amusez-vous et bon appétit !

 

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