Des recherches ont montré que dormir nu peut améliorer la qualité du sommeil en favorisant des cycles de sommeil plus profonds et plus réparateurs. Sans vêtements serrés, vous éliminez les sources d’inconfort qui peuvent perturber le sommeil paradoxal. L’absence de vêtements serrés permet une liberté de mouvement sans restriction tout au long des cycles de sommeil, ce qui se traduit par une nuit de sommeil plus réparatrice et une meilleure vigilance pendant la journée.
Le lien entre dormir nu et la santé de la peau
Votre peau a besoin de respirer, et dormir nu peut améliorer sa santé en améliorant la circulation de l’air et en particulier l’accumulation d’humidité. Cela peut prévenir les problèmes de peau comme l’acné, car vos pores ont la possibilité de s’ouvrir et d’expulser les impuretés naturellement. De plus, une meilleure circulation de l’air peut réduire le risque d’infections fongiques, car les environnements humides et chauds provoquent la croissance bactérienne.
Effets sur le métabolisme et la régulation du poids
Dormir nu présente des avantages indirects sur le métabolisme en raison de ses effets positifs sur le sommeil. Une meilleure qualité de sommeil contribue à une meilleure fonction métabolique, favorisant ainsi une régulation saine du poids. Un cycle de sommeil bien régulé optimise l’équilibre des hormones de la faim comme la leptine et la ghréline, notamment les envies nocturnes et favorisant le meilleur choix alimentaire.
Influence sur la santé reproductive et la fertilité
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