- Choisissez un doigt en fonction de l’organe ou de l’émotion que vous souhaitez apaiser (détails juste après).
- Massez doucement ce doigt pendant 3 à 5 minutes .
- Pendant le massage, respirez lentement et profondément , en vous concentrant sur votre souffle.
- Terminez en massant doucement tous les doigts des deux mains .
C’est tout ! Une méthode aussi rapide qu’efficace, à essayer absolument.
Les correspondances énergétiques des doigts
- Pouce : Relié à la rate et à l’estomac. Apaisant pour les émotions telles que la dépression et l’anxiété. Peut aider à soulager les maux de tête, les douleurs abdominales et les problèmes de peau.
- Index : Associé aux reins et à la vessie. Efficace contre la peur, la confusion et l’insatisfaction. Recommandé pour réduire les maux de dos, les douleurs musculaires et les troubles digestifs.
- Majeur : Connecté au foie et à la vésicule biliaire. Utile pour apaiser la rage, l’irritabilité et l’insécurité. Peut soulager la fatigue, les migraines, les douleurs menstruelles et les problèmes circulatoires.
- Annulaire : Lié aux poumons et au gros intestin. Agit sur la tristesse, le pessimisme et la peur. Convient pour atténuer l’asthme, les troubles respiratoires, les problèmes digestifs et certaines affections de la peau.
- Auriculaire : Correspond au cœur et à l’intestin grêle. Favoriser la détente face à l’anxiété, à la nervosité et au manque de confiance en soi. Peut être utile contre les problèmes cardiaques, les douleurs osseuses et les maux de gorge.
Pourquoi essayer le Jin Shin Jutsu ?
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