Les cigares de courgettes se marient à merveille avec une sauce au yaourt à l’ail et au citron, un coulis de tomate épicé ou une sauce au fromage blanc et aux herbes. Servis avec une salade de tomates, un taboulé ou une salade verte croquante, ils composent un repas complet, léger et équilibré.
**Avantages nutritionnels**
La courgette est un légume peu calorique, riche en eau et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour une cuisine saine. Le fromage apporte des protéines et du calcium, tandis que la cuisson au four permet de limiter l’utilisation de matières grasses. Cette recette s’inscrit parfaitement dans une alimentation équilibrée et convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants.
**Conservation**
Une fois cuits, les cigares peuvent être conservés au réfrigérateur pendant deux jours maximum. Il suffit de les réchauffer au four quelques minutes pour leur redonner leur croustillant. Ils peuvent également être consommés froids, en pique-nique ou en lunchbox.Abonnez-vous aux recettes de comfort food!
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**Conclusion**
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