Le conseil de la coach : si vous n’observez aucun de ces signes sur la durée, que vous êtes toujours au même stade après plusieurs mois et que vous n’avez pas le sentiment d’avancer alors que la relation s’est terminée depuis plus d’un an par exemple, peut-être devriez-vous vous tourner vers une aide extérieure, pour comprendre ce qui bloque, ce qui n’arrive pas à passer après cette séparation douloureuse.
Se donner du temps, bien s’entourer… Comment se remettre d’une rupture ?
Hélène Frébault, rappelle qu’une rupture est vécue différemment d’une personne à une autre, des circonstances de la séparation, mais certains bons réflexes peuvent aider à surmonter cette épreuve. La spécialiste conseille notamment :
D’être indulgent avec soi-même, de se donner du temps pour cicatriser (comme lorsqu’on se blesse physiquement, on laisse le temps à la blessure de se remettre).
D’accepter cette énergie basse dans laquelle on est forcément après une séparation amoureuse, d’accepter que l’on va mal, et que l’on va aller mal encore un petit moment et ne pas nier ce qu’on est en train de vivre.
D’éliminer de notre vue tout ce qui nous fait penser à l’autre personne, pour éviter de tomber sur une photo, un vêtement, qui nous renverra directement vers quelque chose de négatif, même si on est dans un bon moment… Mettre l’intégralité de ses affaires de côté (ou lui rendre) au plus vite est primordial !
De prendre conscience du processus de guérison par lequel on va passer, et ne pas hésiter à demander de l’aide pour passer certaines étapes plus difficiles que d’autres.
la suite en page suivante
