De prendre un jour après l’autre : ne cherchez pas à éviter les moments de tristesse, acceptez-les, et rappelez-vous aussi des moments positifs dans chaque journée (vous vous êtes sentie un peu mieux au réveil, vous avez ri au bureau avec vos collègues, vous avez mieux dormi…). L’objectif est d’avancer petit à petit, un peu chaque jour, pas de chercher à aller mieux en un claquement de doigts !
De faire souffler un vent de nouveauté sur sa vie : apprendre de nouvelles choses, déplacer des meubles, changer la déco de son intérieur, changer de coupe ou de couleur de cheveux, faire du tri et changer des choses dans sa garde-robe, s’inscrire à un nouveau cours de sport, se lancer dans une activité manuelle…
À noter que lorsque les sentiments sont encore présents et que l’on aime encore l’autre, que l’on cherche à le récupérer et que ce dernier n’est pas sur la même longueur d’onde, l’estime de soi peut particulièrement être touchée. Mieux vaut accepter le choix de l’autre, et se recentrer sur soi.
Si vous avez été quitté, il y a également un décalage dans le processus de deuil de la relation amoureuse : celui qui quitte a souvent commencé à prendre cette décision avant d’en informer son partenaire de vie, il a donc pu “prendre de l’avance” sur le processus de deuil, alors que la personne quittée peut subir le “choc” de cette nouvelle.
