Chez les enfants, dormir sur le dos est conseillé pour réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) . Pour les adolescents, c’est l’occasion d’instaurer de bonnes habitudes posturales. Mais à partir de 60 ans, l’apnée du sommeil devient un vrai sujet : évitez de dormir sur le dos !
Deux témoignages qui parlent d’eux-mêmes
Ekaterina, 34 ans, souffre de brûlures d’estomac après son accouchement. Les traitements ne font que masquer les symptômes. En changeant simplement de côté pour dormir, elle a vu une nette.
Anatoly, 57 ans, se réveillait chaque matin épuisé. Diagnostic avec une apnée du sommeil, il a opté pour un oreiller orthopédique et une position latérale. Résultat : ses apnées ont diminué de 70 %.
5 mythes à oublier d’urgence
- « Dormir sur le dos est idéal » : Pas pour tout le monde !
- « Sur le ventre, c’est bon pour la digestion » : C’est plutôt le contraire.
- « Les oreillers ergonomiques sont inutiles » : Un bon oreiller peut transformer vos nuits.
- « Le ronflement, c’est juste du bruit » : C’est souvent un signal d’alerte sérieux.
- « Je me rattraperai le week-end » : Le sommeil ne se stocke pas !
Astuces simples pour mieux dormir dès ce soir
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