Ne laissez plus cette personne vous manipuler. Évitez de vous justifier et apprenez à dire non.
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Entourez-vous de personnes bienveillantes
Le pervers narcissique cherche à isoler sa victime . Reprenez contact avec vos proches et demandez du soutien.
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Coupez les ponts autant que possible
Si la relation est destructrice, envisagez une rupture nette : distance, suppression des contacts…
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Consultez un professionnel
Un thérapeute peut vous aider à comprendre ce que vous avez vécu et à reconstruire votre estime de vous.
Vous méritez une relation saine
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