1 papaye mûre (jaune et légèrement molle au toucher)
1 tasse de yaourt grec ou végétalien
Une poignée de baies fraîches (fraises, myrtilles, framboises)
1 cuillère à soupe de graines de chia
Un filet de miel (facultatif)
Préparation :
Coupez la papaye en deux et retirez les graines.
Remplissez chaque moitié avec le yaourt grec.
Ajoutez les baies par-dessus, puis saupoudrez de graines de chia.
Arrosez d’un filet de miel pour une touche sucrée (optionnel).
Ce bol réunit les bienfaits digestifs de la papaïne, les probiotiques du yaourt, les antioxydants des baies et les oméga-3 des graines de chia. Une manière savoureuse de commencer la journée tout en prenant soin de votre peau.
Intégrer ces fruits à votre routine quotidienne
Adopter ces trois fruits au petit-déjeuner est une manière simple et délicieuse de soutenir votre santé globale et de ralentir les signes du vieillissement. L’avocat nourrit votre peau et votre cœur, la grenade protège contre les agressions extérieures et stimule le collagène, tandis que la papaye exfolie, régénère et apaise. Intégrez-les dans une alimentation variée et équilibrée pour profiter pleinement de leurs bienfaits sur le long terme.
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