D’après la thérapeute de couple, renoncer à un amour impossible est similaire à une rupture amoureuse. “Cette situation peut être dévastatrice et nous fragiliser. On la gère aussi mal qu’une rupture amoureuse. On ne parvient pas à accepter que cette relation se termine avant même d’être vécue. On prend conscience qu’il n’y a plus de retour possible. Il ne faut pas négliger cette souffrance et ne pas hésiter à demander de l’aide”, développe Aurore Malet-Karas.
Pour réussir à tourner la page, et prendre soin de sa santé mentale, elle recommande de ne laisser aucune place au déni. La meilleure façon est de s’autoriser à vivre ses émotions, à savoir la tristesse ou la colère, pour ne plus espérer et se rendre compte que l’on doit passer à autre chose. La sexologue conseille aussi d’éviter tout contact avec la personne que l’on aime car, dans cette situation, il peut être difficile de faire son deuil. Cela peut passer par le fait de ne pas envoyer de message, mais aussi de ne plus regarder son profil sur les réseaux sociaux.
Une fois que ces deux étapes ont été surmontées, il convient de reprendre sa vie en main et de se consacrer à de nouveaux projets par exemple. On peut aussi commencer une nouvelle histoire d’amour. Mais attention, cela est possible uniquement si la première étape, qui consiste à accueillir ses sentiments, a été surmontée.
Merci à Aurore Malet-Karas, docteure en neurosciences, sexologue et thérapeute de couple
