Soutien aux voies naturelles de détoxification : Rester bien hydraté (eau pure et filtrée) ; augmenter l’apport en fibres (pour lier les toxines dans l’intestin) ; favoriser la transpiration (par l’exercice physique régulier ou l’utilisation de saunas) ; pratiquer la respiration profonde (pour stimuler le drainage lymphatique) ; maintenir une activité physique régulière (marche, yoga) ; et assurer un sommeil de qualité et réparateur (chambre fraîche, sombre, sans appareils électroniques).
L’importance d’un suivi personnalisé
Le Dr Mercola insiste sur la nécessité d’un suivi régulier avec un praticien de santé holistique compétent. Ces consultations permettent d’évaluer l’évolution de l’état de santé, d’ajuster les protocoles de traitement, et de surveiller les progrès via des analyses biologiques (marqueurs inflammatoires, fonction immunitaire, etc.). La tenue d’un journal quotidien (symptômes, alimentation, compléments) est également encouragée pour affiner la prise en charge.
En résumé, le protocole du Dr Mercola propose une approche multifactorielle centrale sur l’élimination de la protéine Spike, la réduction de l’inflammation, le soutien mitochondrial et la restauration de l’équilibre immunitaire, en utilisant une combinaison de modifications du mode de vie, de nutrition, de supplémentation et, dans certains cas, de médicaments.
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