Remplacez les boissons caféinées par des infusions à base de plantes (valériane, mélisse, passiflore, lavande, menthe, romarin).
Faites plus d’activité physique en plein air, comme marcher dans un parc pendant 45 minutes par jour.
Organisez et minimisez votre espace de vie pour réduire l’encombrement mental.
Diffusez des huiles essentielles calmantes dans votre maison (ylang ylang, cerisier noir, lavande, sauge, jasmin).
Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit. Détendez-vous avant de dormir et visualisez des pensées apaisantes.
Appliquer ces stratégies permet de calmer votre système nerveux et de favoriser un état de bien-être. Profitez d’une meilleure productivité et créativité dans vos activités quotidiennes en adoptant ces habitudes bienfaisantes.
