Même une légère déshydratation peut altérer la concentration, la mémoire et l’humeur. Boire de l’eau rétablit l’équilibre du cerveau et du corps.
L’avantage :
vous vous sentirez plus alerte, concentré et prêt à affronter la journée.
7. Renforce le système immunitaire
Pourquoi c’est important :
L’eau contribue au transport de l’oxygène vers les cellules et à la production de lymphe, essentielle au fonctionnement du système immunitaire.
L’avantage :
En soutenant votre système immunitaire, vous êtes mieux armé pour combattre les infections et les maladies.
8. Favorise la santé des reins
Pourquoi c’est important :
Les reins ont besoin d’un apport hydrique suffisant pour filtrer efficacement les déchets et les toxines. Une consommation d’eau insuffisante peut entraîner des calculs rénaux ou des infections urinaires.
L’avantage :
Boire de l’eau à jeun assure un fonctionnement optimal des reins et réduit les risques de problèmes de santé associés.
Comment commencer ?
Meilleures pratiques :
la suite en page suivante
