Toujours selon le Jin Shin Jyutsu, l’annulaire est le siège des émotions liées à la tristesse. Le fait de le tenir fermement puis de l’étirer doucement, en conscience, permettrait d’accompagner les émotions négatives pour mieux les libérer. Un rituel doux, intime, qui fait du bien sans qu’on sache toujours pourquoi.
Comment pratiquer cet auto-massage du doigt ?
Rien de plus simple, et vous pouvez le faire presque partout : au travail, dans les transports ou à la maison, au calme.
- Asseyez-vous confortablement, les épaules relâchées.
- Avec votre main dominante, saisissez l’annulaire de l’autre main.
- Étirez-le délicatement vers l’arrière à l’aide de votre pouce, sans forcer.
- Maintenez cette position entre 30 secondes et 1 minute, tout en respirant profondément.
- Changez de main et recommencez.
Astuce bonus : pour renforcer les effets, fermez les yeux pendant l’exercice et imaginez relâcher une tension à chaque expiration.
Un geste accessible, gratuit, et pourtant bénéfique : l’étirement de l’annulaire pourrait bien devenir un nouveau réflexe bien-être dans votre quotidien.
