Protection contre les dommages environnementaux : Le sélénium fait partie intégrante du système de défense antioxydant de l’organisme, protégeant la peau des rayons UV, de la pollution et autres facteurs de stress qui accélèrent le vieillissement et contribuent à l’apparition des taches de vieillesse.
Plus grande élasticité de la peau : le sélénium favorise la production de glutathion, un puissant antioxydant, qui aide à maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau, minimisant ainsi les signes du vieillissement.
Favorise la santé globale de la peau : en réduisant l’inflammation et en soutenant la fonction immunitaire, le sélénium aide à maintenir une barrière cutanée solide, cruciale pour l’hydratation et la flexibilité.
Incorporer du sélénium dans votre matrice
Ajouter du sélénium à votre alimentation quotidienne est simple, puisqu’on le trouve dans une variété d’aliments :
Noix du Brésil : Manger seulement une ou deux noix par jour peut répondre à vos besoins en sélénium.
Fruits de mer : le thon, le flétan et les sardines sont d’excellentes sources de sélénium.
Viande : Le poulet, le bœuf et l’agneau fournissent du sélénium ainsi que d’autres nutriments bénéfiques pour la santé de la peau.
Céréales entières : Le riz brun et le pain de blé entier fournissent du sélénium ainsi que des avantages diététiques supplémentaires.
Une note de prudence
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