Une pièce fraîche, calme, sans écran ni lumière bleue (exit téléviseur et téléphone), c’est la base d’un sommeil réparateur.
Un dernier conseil : soyez à l’écoute de votre corps
Se lever de temps à autre n’a rien d’inquiétant. Mais si cela devient systématique, c’est peut-être le moment de revoir votre hygiène de vie… ou de faire face à un stress sous-jacent. Et si malgré tout, les réveils nocturnes persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Dormir d’une traite, c’est retrouver la suite d’un rêve qu’on avait laissé en suspens : reposant, bénéfique et essentiel.
Merci à tous ceux qui liront ces lignes
