Une alimentation équilibrée joue un rôle clé. Favorisez les aliments riches en magnésium (amandes, épinards), en bons glucides (flocons d’avoine, pain complet), ou encore les protéines douces comme la dinde ou un peu de fromage. Et on met de côté les plats gras ou sucrés le soir, qui compliquent la digestion et perturbent le sommeil.
Comme quoi, parfois, il suffit d’un petit geste pour voir de grands changements. Et si ce soir, vous testiez la banane magique ?
Merci à tous ceux qui liront ces lignes
