1/2 tasse de thon en conserve
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé (sans sucre)
Dîner :
85 g de viande (poulet, bœuf ou poisson)
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de crème glacée à la vanille
Jour 2
Petit-déjeuner :
1 œuf (cuit comme vous le souhaitez)
1 tranche de pain grillé
1/2 banane
1 tasse de café ou de thé (sans sucre)
Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés
1 tasse de café ou de thé (sans sucre)
Dîner :
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