Comment faire :
- Fermez votre annulaire vers votre paume et appuyez sur la deuxième phalange avec la base de votre pouce.
- Gardez le reste de vos doigts étendus.
Avantages :
- Diminuez le taux de cholestérol dans votre corps, réduisez la graisse, améliorez votre métabolisme et améliorez l’ensemble du système immunitaire.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / EAU MUDRA) :
Comment faire :
- Il suffit de toucher le bout de votre pouce avec votre petit doigt et d’appuyer !
- Gardez le reste de vos doigts tendus. La position idéale est de s’asseoir en tailleur.
Avantages :
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