Le massage des tissus profonds ou la thérapie par un point de déclenchement a montré certains effets bénéfiques sur les spasmes musculaires, la douleur et l’engourdissement des jambes et des orteils. Utilisez de l’huile infusée ou ajouter des huiles essentielles pour améliorer l’effet.
7. Thérapie de balle de tennis
La thérapie au ballon de tennis utilise les principes du massage, de l’acupression et de la réflexologie qui aident à soulager les muscles endoloris et la tension musculaire. Dans le cas de la douleur sciatique, la balle de tennis vise à traiter le muscle piriforme qui est situé près du nerf sciatique. Ce muscle peut pousser le nerf sciatique contre les tendons en dessous, ce qui contribue à la fesse familière des fesses et des jambes. La balle de tennis presse et traite les points de déclenchement dans le muscle piriforme, réduit la tension et la rigidité musculaire, améliore la mobilité et améliore la circulation sanguine dans la région. Vous pouvez trouver des informations détaillées sur la façon de faire cette thérapie.
8. Bain de sel d’Epsom
Les sels d’Epsom sont connus pour détendre le système nerveux et attirer les toxines de votre corps, et peut être trouvé dans n’importe quel magasin de drogue local. Remplissez le bain d’eau chaude et ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom. Faire tremper dans le bain pendant environ 15-20 minutes. La chaleur du bain augmentera également la circulation et réduira l’inflammation.
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