Un autre moment critique pour la consommation de café est l’après-midi. Boire de la caféine après 14h peut perturber le sommeil, en retardant l’endormissement et en diminuant la qualité du repos. Résultat ? Une fatigue persistante qui pousse à consommer encore plus de café le lendemain… Un véritable cercle vicieux !
Adopter une consommation de café plus intelligente
En résumé, boire du café le matin peut être une habitude agréable , mais mieux vaut adapter sa consommation pour éviter les effets négatifs sur la digestion et l’énergie .
- Attendez une heure après le réveil
- Prenez un petit-déjeuner avant votre café
- Évitez d’en consommer après 14h
- Essayez des alternatives si vous ressentez des effets secondaires
Et vous, êtes-vous prêt à tester ces nouvelles habitudes pour mieux profiter de votre café ?
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