La betterave est riche en nitrates, qui sont convertis en oxyde nitrique dans le corps, une substance favorisant la vasodilatation. Cela améliore le flux sanguin et réduit la pression artérielle. La betterave aide également à renforcer les muscles des jambes, notamment la rétention de fluides.
Citron
Le citron, riche en vitamine C, agit comme un anti-inflammatoire et un antioxydant. Il est fondamental pour la production de collagène, garantissant la force et l’élasticité des vaisseaux sanguins, et aidant à prévenir l’athérosclérose (l’accumulation de plaques de cholestérol dans les artères).
Miel
Le miel, bien qu’optionnel, ajoute des propriétés médicinales grâce à ses antioxydants, anti-inflammatoires et son rôle dans la production d’oxyde nitrique, contribuant à la vasodilatation et à l’amélioration de la circulation.
Autres conseils pour améliorer la circulation
Exercice et mouvements des pieds
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