Le magnésium aide à lutter contre la constipation en apportant de l’eau aux intestins pour rendre les selles plus molles et plus faciles à évacuer. Il détend également les muscles du système digestif pour favoriser un transit intestinal plus fluide.
Comment le prendre pour cette condition :
- Pour les problèmes digestifs, pensez au citrate ou à l’oxyde de magnésium.
- Prendre 400 à 500 mg le soir.
- N’utilisez pas de laxatifs à base de magnésium pendant plus de quelques jours d’affilée, sauf si votre médecin vous le permet.
- Buvez beaucoup d’eau.
Les symptômes d’une carence en magnésium comprennent :
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