Dernière plage horaire avant le lever, entre 5h et 7h, c’est le gros intestin qui s’active. Un réveil systématique durant cette période peut refléter un transit intestinal perturbé. Une digestion lente, une alimentation pauvre en fibres ou une hydratation insuffisante peuvent en être la cause. Pensez aux probiotiques, infusions digestives et petits-déjeuners riches en fruits pour y remédier.
Que faire si les réveils persistent ?
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Il ne s’agit pas de tirer des conclusions hâtives, mais d’apprendre à décoder les signaux du corps. Si ces réveils deviennent réguliers, mieux vaut consulter un professionnel de santé. Parfois, un simple ajustement dans votre routine ou votre alimentation suffit à retrouver des nuits paisibles.
En résumé : quand votre corps devient votre réveil
Plutôt que de considérer ces réveils comme de simples caprices nocturnes, voyez-les comme des signaux bienveillants. Votre corps parle, à sa manière. Et si vous preniez le temps de l’écouter ?
Merci à tous ceux qui liront ces lignes
