70 ans est une étape importante, mais elle soulève souvent des questions sur le nombre d’années de vie saine et agréable qui nous attendent. Bien que personne ne puisse prédire l’avenir avec certitude, la recherche a identifié plusieurs indicateurs clés qui peuvent nous éclairer sur notre santé globale et notre espérance de vie.
Être conscient de ces signes peut vous aider à faire des choix éclairés pour améliorer votre bien-être et potentiellement ajouter plus d’années de santé à votre vie.
1. Rester connecté socialement est un bon signe
Les personnes âgées qui interagissent régulièrement avec leurs proches, participent à des événements communautaires ou font partie de groupes sociaux vivent souvent plus longtemps. Entretenir des liens sociaux peut réduire le stress, améliorer la santé émotionnelle et réduire le risque de troubles liés à la solitude et à l’isolement.
2. La mobilité reflète la force physique
Si vous pouvez vous déplacer facilement (marcher sans aide, monter les escaliers ou vous lever d’une chaise), c’est un signe de bonne santé physique. L’activité physique renforce les articulations et les muscles et réduit les risques de chutes et de problèmes cardiovasculaires.
3. Une alimentation nutritive favorise la longévité
la suite en page suivante
