Le pain est souvent l’un des premiers aliments que vous souhaitez supprimer de votre régime alimentaire lorsque vous souhaitez commencer à manger plus sainement. Mais en matière de glucides, les céréales sont toutes sauf égales. Et si éliminer le pain blanc peut vous permettre de perdre quelques kilos, éliminer le pain complet peut en réalité priver votre corps de nutriments indispensables.
1. Vos ongles pourraient se casser
Le pain complet est une bonne source de magnésium, qui est importante pour la synthèse des protéines et la santé générale des ongles. Une carence en magnésium peut entraîner des problèmes tels que des rayures verticales sur les ongles. Si le fait de supprimer la douleur signifie que vous n’obtenez pas suffisamment de magnésium provenant d’autres sources, cela pourrait avoir des effets négatifs sur la solidité de vos ongles.
2. Vous pourriez ressentir des crampes dans les jambes.
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