Ceux qui essaient de perdre du poids sont prêts à expérimenter jusqu’à ce que leur consommation de glucides puisse aller, mais supprimer complètement la douleur peut avoir des effets secondaires désagréables. Si vous envisagez de suivre un régime cétogène, ce qui signifie supprimer presque complètement la douleur et les autres glucides, vous risquez de souffrir de crampes aux jambes. Ces crampes douloureuses surviennent généralement la nuit et peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes. La douleur est riche en électrolytes, et lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de ces nutriments essentiels, cela peut entraîner des crampes.
3. Vous pouvez vous sentir fatigué.
Bien que le pain blanc ne soit pas le moyen le plus sain d’obtenir suffisamment de glucides, manger du pain complet et du pain aux céréales germées avec modération peut vous aider à vous sentir plein d’énergie. Comme ils sont riches en fer, en fibres et en magnésium, ces aliments vous aident à vous sentir rassasié et plein d’énergie. Ils peuvent même vous aider à avoir suffisamment d’énergie pour aller à la salle de sport après une dure journée de travail.
6. Aller aux toilettes peut devenir plus difficile.
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