- Le vieillissement
Avec l’âge, nos muscles perdent progressivement leur élasticité, ce qui les rend plus vulnérables aux crampes. - La période de grossesse
Les bouleversements physiologiques durant cette période augmentent la fréquence des crampes chez les futures mamans. - Le sport intensif
Une activité physique trop soutenue ou mal préparée peut déclencher ces spasmes, surtout sans échauffement adéquat. - Certaines pathologies
Des conditions comme le diabète, les problèmes rénaux ou circulatoires peuvent favoriser leur apparition. - Les carences minérales
Un déficit en magnésium, potassium ou calcium perturbe la fonction musculaire normale. - Le manque d’hydratation
Une consommation insuffisante d’eau altère les échanges cellulaires et augmente les risques. - L’effet secondaire de médicaments
Certains traitements, notamment les diurétiques, peuvent provoquer ces contractions.
Nos astuces pour éviter les crampes pendant la nuit
Heureusement, quelques mesures préventives simples peuvent faire toute la différence :
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