Vous surprenez souvent à imaginer le pire ? À ruminer des scénarios catastrophes qui n’arrivent jamais ? Ce flot incessant de pensées angoissantes, on l’appelle tout simplement : l’inquiétude. Elle donne l’illusion de maîtriser l’avenir, mais en réalité, elle agit comme un bruit de fond épuisant qui empêche d’avancer sereinement. La bonne nouvelle ? Il est possible d’entraîner son cerveau à se libérer de cette habitude pesante.
Pourquoi s’inquiète-t-on autant ?
L’inquiétude est un peu comme une alarme déréglée : elle se déclenche souvent pour rien, mais il est difficile de l’ignorer. Elle naît de notre besoin humain de prévoir, d’anticiper, de se protéger. Mais lorsque ce mécanisme s’emballe, il devient contre-productif. Au lieu de nous préparer, il nous bloque.
Contrairement à la dépression, qui rumine le passé, l’inquiétude se concentre sur le futur – cet inconnu insaisissable que l’on tente, en vain, de contrôler. Pourtant, des solutions concrètes existent pour l’appréhender.
Écrire : vider son esprit pour le libérer
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