L’anxiété est un trouble du système nerveux qui verrouille votre corps dans un état de peur appelé « lutte ou fuite ». Votre esprit perçoit une menace ou un danger, ce qui pousse votre corps à libérer plus de cortisol et d’adrénaline. Ces hormones augmentent votre tension artérielle, accélèrent votre rythme cardiaque, dirigent le sang vers vos muscles et modifient votre respiration pour vous préparer à échapper à la situation ou à attaquer la menace comme instinct de survie.
Malheureusement, votre esprit ne peut pas distinguer entre une menace réelle et une menace imaginaire. Si vous ressentez beaucoup de soucis, de doutes ou de peurs dans votre vie, que ce soit à cause de préoccupations financières, de personnes qui vous stressent ou de l’exposition à trop d’informations négatives sur Internet ou à la télévision, vous devenez émotionnellement impliqué dans ces peurs. Votre corps et votre esprit perçoivent alors un danger constant, vous enfermant dans cet état de « lutte ou fuite ».
Les symptômes de l’anxiété
Les symptômes de l’anxiété peuvent varier et inclure :
Problèmes de sommeil
Problèmes de mémoire
Sensation de boule dans la gorge
Nausées
État d’esprit négatif
Évitement des situations sociales
Si l’anxiété persiste pendant des années, elle peut augmenter le risque de développement du diabète, des maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé car les glandes surrénales commencent à s’épuiser, provoquant des déséquilibres hormonaux chez les femmes et les hommes.
Vitamines pour réduire l’anxiété
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