Dormez sans oreiller, et mettez un traversin le long d’un côté de votre corps. Placez l’oreiller sous vos hanches.
« Soldat »
Dormir sur le dos. Le problème est que votre langue peut glisser à l’intérieur et bloquer les voies respiratoires, ainsi cette position n’est pas indiquée pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil. Les personnes qui dorment sur le dos sont également sujettes au ronflement.
Comment l’améliorer :
Gardez à l’esprit que le ronflement empêche de dormir la personne qui est à côté de vous. Mais si vous préférez quand même dormir dans cette position, vous pouvez au moins mettre un oreiller sous vos genoux et un plus petit oreiller sous le bas du dos.
« Beauté endormie »
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