Décomposons les moments où prendre une douche peut être risqué — et pourquoi.
1. Juste après le réveil
Au réveil, votre tension artérielle est au plus bas et votre corps est encore en phase de transition entre le repos et l’état d’alerte. Prendre une douche chaude trop rapidement peut entraîner :
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- Chutes soudaines de la pression artérielle
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- Étourdissements ou évanouissements
- Faiblesse ou désorientation
- Risque accru de glissade et de chute
Pourquoi cela se produit-il ? L’eau chaude provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui abaisse encore davantage la tension artérielle. Votre cerveau et votre cœur peuvent recevoir moins de sang alors qu’ils sont déjà en phase d’adaptation, ce qui peut entraîner des conséquences dangereuses.
À faire à la place :
attendez au moins 30 à 45 minutes après le réveil. Étirez-vous un peu, hydratez-vous, prenez une collation légère ou un verre d’eau et laissez votre corps se réveiller complètement avant d’entrer dans la douche.
2. Immédiatement après un repas
Il est courant de vouloir se nettoyer après avoir mangé, surtout si cela fait partie de sa routine. Mais juste après un repas, le corps dirige le sang vers le système digestif . Si vous prenez une douche pendant ce temps, votre corps a du mal à équilibrer la digestion et la régulation de la température.
Problèmes potentiels :
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