Milieu de matinée (entre 9h et 11h)
À ce stade, votre corps est pleinement réveillé. Votre tension artérielle est revenue à la normale et la digestion n’a pas encore commencé. C’est souvent le moment le plus sûr et le plus confortable pour prendre une douche pour les seniors.
Milieu d’après-midi (entre 15h et 17h)
Si vous avez été légèrement actif ou avez marché plus tôt dans la journée, c’est un excellent moment pour prendre une douche. Votre circulation est bonne et vous avez probablement déjà digéré votre déjeuner.
Conseils intelligents pour des douches plus sûres à tout âge
Peu importe le moment où vous vous baignez, quelques précautions simples peuvent réduire considérablement votre risque de blessure et faire de votre salle de bain un endroit beaucoup plus sûr :
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- Utilisez de l’eau tiède , ni trop chaude, ni trop froide
- Installer des barres d’appui dans et autour de la douche
- Utilisez des tapis antidérapants à l’intérieur et à l’extérieur de la baignoire ou de la douche
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- Gardez un siège ou un banc de douche à disposition si jamais vous vous sentez fatigué ou étourdi
- Restez hydraté — buvez de l’eau avant et après pour soutenir votre tension artérielle
- Aérez bien la salle de bain pour éviter un excès de vapeur ou de brouillard
- Évitez de prendre une douche seul si vous prenez des médicaments qui affectent l’équilibre ou la tension artérielle.
- Faites savoir à quelqu’un que vous prenez un bain , surtout si vous vivez seul
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Conseils spéciaux pour les personnes souffrant de problèmes de santé
Si vous présentez l’un des symptômes suivants, parlez à votre médecin de la routine de douche la plus sûre pour vous.
Maladie cardiaque ou arythmie
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