½ tasse d’avoine
½ tasse de pommes coupées en dés
½ tasse de myrtilles
Avantages:
Les pommes fournissent des fibres et les myrtilles sont riches en antioxydants, ce qui en fait un petit-déjeuner sain pour le cœur et énergisant.
Samedi
Ingrédients:
½ tasse d’avoine
½ tasse de pommes coupées en dés
½ tasse de fraises coupées en dés
2 cuillères à soupe de graines de chia
Avantages:
Les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3 et des fibres supplémentaires qui, combinés à la douceur des fraises et des pommes, créent un repas copieux et nutritif.
Comment préparer
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