Vous pensez qu’il n’est pas très gênant de vous lever une ou deux fois ? En réalité, chaque réveil interrompt violemment votre cycle de sommeil. C’est un peu comme si vous coupiez un film prenant toutes les dix minutes : difficile de suivre, non ?
En perturbant votre sommeil paradoxal :
- Vous vous réveillez plus fatiguée,
- Vous êtes moins concentrée et plus irritable,
- Vous altérez votre capacité de mémorisation.
Et ce cercle peut s’installer sans que vous en ayez vraiment conscience.
Des gestes simples pour retrouver un sommeil plus continu
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