Le sélénium est naturellement présent dans divers aliments particulièrement riches en bienfaits :
- Noix du Brésil : à elles seules, elles couvrent vos besoins journaliers en sélénium.
- Fruits de mer : thon, sardines et flétan font partie des meilleures sources.
- Abats : le foie, notamment, est une véritable mine d’or pour ce minéral.
- Autres options : œufs, céréales complètes et graines de tournesol complètent cette liste.
Inclure ces aliments dans votre alimentation peut non seulement améliorer la santé de votre peau, mais également prévenir les carences en sélénium.
Précautions à prendre
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