En effet, c’est bénéfique, mais comment l’appliquer de manière saine reste la grande question.
C’est pourquoi nous vous proposons un régime recommandé par des cardiologues, idéal pour ceux qui souhaitent manger plus sainement et perdre du poids rapidement. Elle dure 15 jours et permet de perdre jusqu’à 5 kilos en deux semaines.
Plan de régime amaigrissant sur 15 jours :
Ce régime est riche en sources de protéines maigres et saines (œufs, viande maigre, volaille et poisson). Ils constituent le moyen le plus efficace pour perdre du poids car ils brûlent les graisses et freinent l’appétit tout en préservant le tissu musculaire.
De plus, ce régime favorise les fibres contenues dans les légumes (tomates, carottes, laitue…) et élimine le sucre, qui perturbe le métabolisme et entraîne une prise de poids.
La particularité de ce régime est qu’il faut toujours manger la même chose au petit-déjeuner, puis suivre les conseils ci-dessous pour les autres repas de la journée.
Petit déjeuner : vous pouvez manger n’importe quel fruit (un seul) sauf le raisin et la banane car ils sont très concentrés en sucre.
JOUR 1
• Déjeuner
• 1 orange
• 1 œuf dur
• 200 ml de yaourt nature
Dîner
• 2 tomates ou 200 g de tomates cuites
• 2 œufs durs
• ½ concombre ou quelques feuilles de laitue
• 2 biscuits complets
2ème JOUR
Déjeuner
• 1 orange
• 1 œuf dur
• 200 ml de yaourt nature
Dîner
la suite en page suivante
