Ce précieux minéral contribue notamment à réguler les neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA, qui jouent un rôle essentiel dans l’humeur et le bien-être mental. Sa carence augmente le stress et conduit à la dépression clinique, selon certaines recherches.
Comment le prendre pour cette condition :
- Optez pour le thréonate de magnésium.
- La dose quotidienne pour aider à combattre la dépression et l’anxiété est de 200 à 400 mg.
4. Problèmes digestifs et constipation
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