1. Faites chauffer l’oeuf environ dix minutes pour qu’il soit dur.
2. Mettez la quantité de 1/2 boîte de thon blanc dans un bol.
3. Égouttez puis émiettez le thon.
4. Coupez en petites lamelles 1/4 d’oignon ou 1 échalote. Ajoutez le persil coupé.
5. Mélangez le tout avec la sauce soja dans le bol, ou bien avec un peu de mayonnaise selon votre préférence. Mais on peut aussi mettre les deux !
6. Assaisonnez avec le sel et le poivre.
7. Ouvrez votre 1/2 baguette.
8. Placez quelques feuilles de salade verte puis quelques tranches de tomates finement coupées.
9. Disposez le mélange à base de thon sur les tomates.
10. Coupez des lamelles d’oeuf et posez-le sur le mélange de thon.
Résultat
Et voilà, votre sandwich est déjà prêt !
Facile à faire, rapide et super économique ! C’est une idée simple et délicieuse de sandwich baguette.
Et c’est une super astuce pour faire des économies au quotidien.
Vous avez vu le prix des sandwichs dans les boulangeries, les sandwicheries ou les snacks ? Ici, vous en avez pour moitié prix. Et c’est tout aussi bon, voire meilleur.
Et je ne vous parle pas des sandwichs industriels achetés dans les supermarchés, type Sodebo…
Des protéines, des fibres, des glucides… Voilà de quoi faire un bon repas !
