Même si ce n’est pas un sujet de conversation courante, l’état de vos selles est un indicateur clé de votre santé. La forme, la couleur et la fréquence de vos selles peuvent signaler des déséquilibres, des carences alimentaires ou des troubles digestifs.
Si vous souffrez de constipation, de diarrhée fréquente ou d’autres anomalies, il est important d’en identifier les causes et d’adopter de bonnes habitudes pour améliorer votre transit.
Les différents types de selles et leur signification
Les scientifiques ont mis au point l’échelle de Bristol, qui classe les selles en sept catégories distinctes. Chaque type peut avoir un effet long sur votre digestion et votre état de santé général.
- Selles dures et séparées, en petites boules : signe de constipation et de manque de fibres.
- Selles en forme de saucisse, mais grumeleuses : constipation légère, souvent due à une hydratation insuffisante.
- Selles en forme de boudin avec des fissures : considérées comme normales, elles indiquent un bon équilibre digestif.
- Selles lisses et bien formées : idéales, elles témoignent d’un transit sain et d’une alimentation équilibrée.
- Morceaux mous avec des bords bien définis : peuvent être causés par un stress digestif ou une alimentation riche en fibres.
- Selles molles et pâteuses : souvent liées à une légère diarrhée, à une intolérance alimentaire ou à une infection.
- Selles liquides sans morceaux solides : signe de diarrhée, pouvant être due à une infection ou à une mauvaise absorption des nutriments.
Si vous constatez un changement soudain ou persistant dans l’apparence de vos selles, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé.
Comment favoriser des selles saines et régulières ?
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