Première sur la liste, la vésicule biliaire, qui travaille entre 23h et 1h du matin. Située sous le foie, elle stocke la bile, essentielle à la digestion des graisses. Si vous vous réveillez à cette heure, cela pourrait refléter un excès de stress ou des habitudes alimentaires à ajuster. Évitez les repas lourds le soir et privilégiez des activités relaxantes avant le coucher.
1h à 3h : attention à votre foie
Le foie, organe clé de la détoxification, est à l’œuvre durant cette plage horaire. Un réveil récurrent à ce moment peut signaler qu’il est surchargé. Excès de sucre, d’alcool ou d’aliments transformés ? Il est peut-être temps de l’aider : un verre d’eau tiède citronnée au réveil, une alimentation plus légère et un peu moins de café peuvent déjà faire la différence.
3h à 5h : les poumons vous parlent
Un réveil à l’aube entre 3h et 5h ? La médecine chinoise associe cette tranche horaire aux poumons. Ce type de réveil peut être lié à une gêne respiratoire, des émotions non exprimées ou un sentiment d’oppression. Prenez le temps de respirer profondément, aérez votre chambre et consultez si vous êtes sujet à l’anxiété ou fumeur.
5h à 7h : le gros intestin en activité
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